153.800 danske kvinder har fortalt, hvordan overgangsalderen er.
Det er KiSO.
Kvinder i Sund Overgang (KiSO) er et forskningsprojekt ved Københavns Universitet. I sommeren 2024 fik alle kvinder mellem 45 og 59 år i Danmark, 575.863 i alt, et spørgeskema i e-Boks. 153.800 svarede, det er 27 procent. Ingen anden undersøgelse af overgangsalderen har samme omfang, heller ikke internationalt.
Resultaterne udkom i oktober 2025. De viser, at overgangsalderen for de fleste kvinder er en væsentlig sundhedsmæssig udfordring, ikke en bagatel.
Næsten alle mærker den.
Mange mærker den meget.
Fire faser, der flyder ind i hinanden
Østrogen falder i bølger, og symptomerne følger ikke samme kurve. De topper først efter sidste menstruation.
- 1PerimenopauseCa. 40-52 år
Østrogen svinger op og ned, og cyklussen bliver uregelmæssig. 41 % er allerede i perimenopausen som 45-årige, og 54 % har moderate til meget alvorlige symptomer, mens de stadig menstruerer.
- 2MenopauseI gennemsnit 52 år
Den sidste menstruation. Den kan først fastslås, når der er gået 12 måneder uden blødning.
- 3Tidlig postmenopause1-8 år efter
Østrogen ligger lavt. Symptomerne bliver flere og kraftigere op til toppen, typisk 1 til 2 år efter sidste menstruation.
- 4Sen postmenopauseMere end 8 år efter
For de fleste aftager symptomerne. Men 21 % har stadig et alvorligt til meget alvorligt symptombillede mere end otte år efter.
Fire faser, der flyder ind i hinanden. Følg østrogenet og symptomerne fase for fase.
Tal fra KiSO, Københavns Universitet (2025). Kurverne er en illustration.
Den begynder tidligere,
og varer længere, end mange tror.
Søvnen rammes oftest.
Andel med moderate til meget alvorlige gener.
- Søvnproblemer54 %
- Hedeture43 %
- Fysisk og psykisk udmattelse39 %
- Led- og muskelømhed39 %
- Seksuelle problemer35 %
Tre spor, femten år.
Spørgeskemaet
KiSO Survey sendes til alle kvinder mellem 45 og 59 år i Danmark og gentages hvert tredje år i 15 år, så forløbet kan følges over tid.
Kohorten
KiSO Kohorte følger 200 kvinder gennem hele overgangsalderen, både fysiologisk, socialt og personligt.
De kvalitative studier
Interviews om arbejdsliv og privatliv, om hvordan symptomerne påvirker selvforståelse og handlekraft, og om mødet med den praktiserende læge.
KiSO er forankret på Institut for Folkesundhedsvidenskab og Institut for Idræt og Ernæring ved Københavns Universitet. Undersøgelsen er ledet af lektor Maria Hybholt sammen med ph.d.-studerende Sigrid Normann Biener og lektor Terese Sara Høj Jørgensen.
Ryma bygger på det, KiSO har vist.
Men Ryma er ikke en del af KiSO.
Rymas viden om overgangsalderen bygger på KiSO's offentliggjorte resultater sammen med danske kliniske retningslinjer og international forskning. KiSO er et uafhængigt forskningsprojekt ved Københavns Universitet. Vil du læse mere, er KiSO's egne kilder de bedste.
Tallene viser, hvor mange der oplever det. Ryma viser din individuelle rejse.
Tal eller skriv med Ryma, når symptomerne melder sig. Ryma samler dem over tid, så du kan se dine egne mønstre og tage dem med til lægen.
